WINTER-SPECIAL „Laufe eine Runde zusätzlich, packe eine Platte mehr auf die Hantel, mach noch zwei Wiederholungen! Bei mir waren es die Kleinigkeiten, durch die ich am Ende wirklich besser geworden bin. Mein Opa hat es gut auf den Punkt gebracht: ‚Von nix kommt nix!‘“ „Wir gestalten das Training beim Skibergsteigen so spezifisch wie möglich. Man kann auch ohne Schnee mit Stöcken bergauf laufen und so die Bewegungsmuster und Belastungen einüben.“ „Und dann endlich ab in den Schnee! Ich nutze die ersten Wochen vor allem dafür, zu schauen, wie ich mich fühle, ob das Material passt. Dann ist noch immer genug Zeit zum Rumtüfteln und Nachjustieren.“ „Auch im Sommer sollte in Sachen Training kein Stillstand herrschen. Radfahren, Wandern … Hauptsache, es geht bergauf und bergab.“ „Mit Skigymnastik kann man nichts falsch machen. Aber macht nicht immer die gleichen Übungen, Variation ist wichtig!“ „Ich empfehle ein Zirkeltraining mit Basics wie Sit-ups und Kniebeugen.“ „Starke Beine sind wichtig – dann ist das Verletzungsrisiko nicht so hoch. Dafür sind freie Gewichtsübungen super. Also setzt euch nicht nur in die Beinpresse, sondern macht zum Beispiel auch einbeinige Übungen. Kombiniert dazu Sprünge für mehr Sprungkraft.“ „Alle Übungen in der Plank sind nahezu perfekt – dabei linken Fuß und rechten Arm heben, Seiten wechseln.“ WAS MACHE ICH, BEVOR ES SCHNEIT? SELINA EMMA MAX FINN SELINA MAX LEON FINN Aufgewachsen ist er in Vorarlberg, doch weil seine Mutter Deutsche ist, startet er für SchwarzRot-Gold. Mit acht Jahren lernte er das Freeride-Skifahren von seinem Vater. Heute ist er 23, Profi und hat als erster deutscher Sieger der Freeride World Tour schon Geschichte geschrieben. Bei der FIS Freeride World Championship im Februar 2026 in Andorra kann er an diesen Erfolg anknüpfen. MAX HITZIG THE RED BULLETIN 47 MORITZ ABLINGER/RED BULL CONTENT POOL
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